Uzman Psikolog Tuğba Yağan, TGRT Haber’de Psikolojik Sağlık Üzerine Konuştu

Uzman Psikolog Tuğba Yağan, TGRT Haber’de Psikolojik Sağlık Üzerine Konuştu

Günümüz dünyasında psikolojik sağlık, bireylerin genel yaşam kalitesini belirleyen en önemli unsurlardan biri haline gelmiştir. Bu bağlamda, Uzman Psikolog Tuğba Yağan, TGRT Haber’de gerçekleştirdiği röportajda psikolojik sağlık konusundaki önemli noktalara değindi. Psikolojinin bireylerin yaşamındaki rolü, toplumda yaygın olan psikolojik sorunlar ve bu sorunlarla başa çıkma yöntemleri üzerine yaptığı açıklamalar, izleyiciler tarafından büyük ilgi gördü.

Psikolojik Sağlığın Önemi

Yağan, psikolojik sağlığın bireylerin fiziksel sağlığı kadar önemli olduğunu vurguladı. “Psikolojik sağlık, bir kişinin düşünce, duygu ve davranışlarının sağlıklı bir şekilde işleyişidir” diyen Yağan, bu dengenin bozulmasının bireylerin gündelik yaşamlarını olumsuz etkileyebileceğini belirtti. Özellikle stres, anksiyete ve depresyon gibi durumların, bireylerin iş performansını, sosyal ilişkilerini ve genel yaşam kalitesini düşürebileceğini ifade etti.

Toplumda Yaygın Olan Psikolojik Sorunlar

Röportajda, Türkiye’de ve dünyada yaygın olarak görülen psikolojik sorunlara da değinen Yağan, “Son yıllarda özellikle gençler arasında anksiyete bozuklukları ve depresyon vakalarının arttığını gözlemliyoruz” dedi. Bu durumun, sosyal medya kullanımının artması, ekonomik belirsizlikler ve sosyal ilişkilerin zayıflaması gibi etkenlerle doğrudan ilişkili olduğunu belirtti. Yağan, gençlerin yaşadığı bu sorunların, yalnızca bireysel değil, toplumsal bir sorun haline geldiğini vurguladı.

Psikolojik Destek ve Terapi Süreci

Uzman Psikolog Tuğba Yağan, psikolojik destek almanın önemine de değindi. “Bireylerin, yaşadıkları sorunlarla başa çıkabilmeleri için profesyonel destek almaları oldukça önemlidir” diyen Yağan, terapi sürecinin bireylerin kendilerini daha iyi tanımalarına ve sorunlarıyla başa çıkmalarına yardımcı olduğunu açıkladı. Terapi sürecinin, yalnızca sorunların çözümü için değil, aynı zamanda bireylerin kendilerini geliştirmeleri için de bir fırsat sunduğunu belirtti.

Psikolojik Sağlığı Koruma Yöntemleri

Yağan, psikolojik sağlığı korumak için izlenebilecek bazı yöntemleri de paylaştı. Bu yöntemler arasında düzenli egzersiz yapmanın, sağlıklı beslenmenin ve yeterli uyku almanın önemine dikkat çekti. “Ayrıca, sosyal ilişkilerin güçlendirilmesi ve stres yönetimi tekniklerinin öğrenilmesi de psikolojik sağlığı korumada kritik rol oynamaktadır” dedi. Meditasyon, mindfulness ve nefes egzersizleri gibi tekniklerin, bireylerin stresle başa çıkmalarına yardımcı olabileceğini ifade etti.

Sonuç ve Öneriler

Uzman Psikolog Tuğba Yağan, TGRT Haber’deki röportajında, psikolojik sağlığın bireylerin yaşam kalitesini artırmak için kritik bir öneme sahip olduğunu bir kez daha vurguladı. “Psikolojik sağlık, sadece bireyler için değil, toplum için de hayati bir konudur” diyerek, toplumda farkındalığın artırılması gerektiğini söyledi. Herkesin zaman zaman zor dönemler geçirebileceğini, bu durumlarda profesyonel destek almanın önemini bir kez daha hatırlattı.

psikolojik sağlık konusunda farkındalığın artırılması ve bireylerin bu alanda destek almasının teşvik edilmesi, sağlıklı bir toplum oluşturmanın temel taşlarını oluşturacaktır. Uzman Psikolog Tuğba Yağan’ın bu konudaki açıklamaları, bireylerin ve toplumun psikolojik sağlık konusundaki bilincini artırmak adına önemli bir adım olarak değerlendirilmektedir.

Uzman Psikolog Tuğba Yağan, TGRT Haber’de psikolojik sağlık üzerine önemli açıklamalarda bulundu. Psikolojik sağlığın bireylerin genel yaşam kalitesi üzerinde büyük bir etkisi olduğunu vurgulayan Yağan, toplumdaki ruh sağlığı sorunlarının artışına dikkat çekti. Özellikle pandemi sürecinin ardından insanların ruhsal durumlarında gözle görülür değişiklikler yaşandığını belirtti. Bu dönemde kaygı, depresyon ve stresin yaygınlaştığını ifade eden Yağan, bu durumun önlenmesi ve yönetilmesi için profesyonel destek almanın önemine değindi.

Yağan, psikolojik sağlığın bireylerin sadece ruhsal durumlarıyla değil, aynı zamanda fiziksel sağlıklarıyla da doğrudan bağlantılı olduğunu söyledi. Psikolojik sorunların fiziksel hastalıkları tetikleyebileceği gibi, fiziksel rahatsızlıkların da ruhsal sağlığı olumsuz etkileyebileceğini belirtti. Bu nedenle, hem ruhsal hem de fiziksel sağlık üzerinde durulması gerektiğini vurguladı. Psikolojik destek almanın, bireylerin kendilerini daha iyi hissetmelerine ve yaşam kalitelerinin artmasına katkıda bulunduğunu ifade etti.

Uzman psikolog, toplumda ruh sağlığına dair farkındalığın artırılması gerektiğini de dile getirdi. İnsanların psikolojik destek almaktan çekinmemesi gerektiğini belirten Yağan, bu konuda toplumda var olan damgaların kırılması gerektiğini vurguladı. Psikolojik sorunların bir zayıflık değil, tedavi edilmesi gereken bir durum olduğunu ifade etti. Bu bağlamda, eğitim ve bilgilendirme faaliyetlerinin önemine dikkat çekti.

Yağan, bireylerin psikolojik sağlıklarını korumak için günlük yaşamlarında yapabilecekleri basit ama etkili yöntemlere de değindi. Düzenli egzersiz yapmanın, sağlıklı beslenmenin ve yeterli uyku almanın ruhsal dengeyi sağlamak için önemli olduğunu belirtti. Ayrıca, sosyal ilişkilerin güçlendirilmesinin ve destekleyici bir çevre oluşturulmasının ruh sağlığı açısından faydalı olduğunu ifade etti. Bu tür önlemlerin, bireylerin stresle başa çıkma yeteneklerini artırabileceği vurgulandı.

Psikolojik destek almanın önemi konusunda da bilgi veren Yağan, terapi süreçlerinin kişiye özel olduğunu ve her bireyin farklı ihtiyaçları bulunduğunu söyledi. Terapilerin, bireylerin kendi içsel kaynaklarını keşfetmelerine yardımcı olduğunu belirtti. Bu süreçte, bireylerin duygularını ifade etmeleri ve düşüncelerini sorgulamaları teşvik edilmelidir. Yağan, terapi sürecinin zaman alabileceğini ancak sabır ve azimle ilerlemenin önemli olduğunu vurguladı.

Uzman psikolog, çocukların ruh sağlığının korunmasının da büyük bir önem taşıdığını ifade etti. Çocukluk döneminde yaşanan travmaların, bireylerin ilerleyen yaşlarında ciddi sorunlara yol açabileceğini belirtti. Bu nedenle, ailelerin çocuklarıyla sağlıklı bir iletişim kurmaları ve onların duygusal ihtiyaçlarına duyarlı olmaları gerektiğini söyledi. Eğitimcilerin de bu konuda bilinçlenmesi ve çocukların ruhsal gelişimlerine katkı sağlaması gerektiğini vurguladı.

Tuğba Yağan, psikolojik sağlığın toplumun genel sağlığıyla doğrudan ilişkili olduğunu belirtti. Bireylerin ruhsal sağlığının iyileştirilmesi, toplumda daha sağlıklı ve mutlu bireylerin yetişmesine katkı sağlayacaktır. Bu bağlamda, devletin ve ilgili kurumların ruh sağlığı hizmetlerine daha fazla önem vermesi gerektiğini ifade etti. Toplumda psikolojik sağlık konusunda farkındalık yaratmak ve destekleyici bir çevre oluşturmak, sağlıklı bir toplum için kritik öneme sahiptir.